RojTravel
STRENGTH
A high-intensity fitness programme incorporating elements from several sports and types of exercise.
Lorem suscipit ultricies fermentum, arcu eu nec pharetra luctus, enim etiam purus ligula cras. Pretium non vel ullamco sed nonummy vestibulum, donec vel ligula est nunc urna at. Eget lacinia facilisi, sem non facilisis lobortis consequat sodales consectetuer sodales etiam ut nec sit in mollis sociis fusce lacinia nec mauris ut vitae.
SET 1
Lorem suscipit ultricies fermentum, arcu eu nec pharetra luctus, enim etiam purus ligula cras. Pretium non vel ullamco sed nonummy vestibulum, donec vel ligula est nunc urna at. Eget lacinia facilisi, sem non facilisis lobortis consequat sodales consectetuer sodales etiam ut nec sit in mollis
10 jumping jacks
20 lunges (10 each leg)
10 flutter kicks
20 push-ups
30 side plank (15 each side)
30 mountain climbers
40 side leg raises (20 each side)
SET 2
Lorem suscipit ultricies fermentum, arcu eu nec pharetra luctus, enim etiam purus ligula cras. Pretium non vel ullamco sed nonummy vestibulum, donec vel ligula est nunc urna at. Eget lacinia facilisi, sem non facilisis lobortis consequat sodales consectetuer sodales etiam ut nec sit in mollis
10 jumping jacks
20 lunges (10 each leg)
10 flutter kicks
20 push-ups
30 side plank (15 each side)
30 mountain climbers
40 side leg raises (20 each side)